不要以步行速度慢跑跑步机

在跑步机上跑步时，如果是步行速度，请使用步行锻炼。请记住，此时不要慢跑，然后注意行走时肘关节的挥杆。要注意的另一件事是，当在跑步机上锻炼时，当以小于5公里的速度跑步时，您的心率无法达到跑步的标准，并且卡路里消耗还不够，这不容易达到我们的跑步机运动的效果。应该指出。